Entrenamiento HIIT en Vitaltrain
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ENTRENAMIENTO ‘HIIT’: MEJORES RESULTADOS EN MENOS TIEMPO ENTRENANDO A MÁXIMA INTENSIDAD

La excusa entre las personas que no realizan ninguna actividad física es la falta de tiempo. Creen que para ir uno o dos días al gimnasio o salir a correr, mejor no hacer nada y quedarse en casa. ¿Alguna vez has pensado cómo conseguir en…
Entrenamiento en grupo con Influencers
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ENTRENAMIENTO EN GRUPO: EL ANTÍDOTO PARA TENER ILUSIÓN POR HACER DEPORTE

Hay quien se siente cómodo entrenando en solitario, a su ritmo, siguiendo su propio plan. Sin embargo, a muchas personas les cuesta empezar a hacer ejercicio o bien abandonan su rutina deportiva. En ambos casos, por razones similares, como…
Entrenamiento con pulsómetro Garmin
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EL ENTRENAMIENTO CON PULSÓMETRO MEJORA TU RENDIMIENTO FÍSICO Y COMPETITIVO

Las nuevas tecnologías están cada vez más presentes en nuestro día a día. El entorno está influenciado por un factor tecnológico que pretende hacernos la vida mejor y más fácil que en años anteriores. En este sentido, cabe destacar…
Entrenamiento personal en gimnasio Valencia
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CLAVES PARA VOLVER A HACER EJERCICIO DESPUÉS DE UN TIEMPO DE INACTIVIDAD

Si piensas en cómo retomar tu rutina deportiva es porque, por alguna razón, la has dejado de lado. Puede que hayas tenido unas vacaciones muy largas, que tengas un nuevo trabajo y no te cuadren los horarios, que hayas sido padre o madre, o…
Estudio Metabólico con Alejandro Samper (Spartan Race)
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ESTUDIO METABÓLICO: DESCUBRE LA ALIMENTACIÓN Y EL ENTRENAMIENTO ÓPTIMOS PARA TU CUERPO

El estudio metabólico es el análisis más completo y real de cómo funciona el metabolismo, ofreciendo una información precisa acerca de los porcentajes de grasa o músculo, entre otros, presentes en el cuerpo. Con el estudio se puede diseñar…
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DIETA MEDITERRÁNEA: LA MEJOR ALIADA PARA PROTEGER LA MENTE Y EL CUERPO

El seguimiento de la dieta mediterránea va más allá de su alto valor nutricional. Se trata de un estilo de vida basado en el consumo de una alimentación variada, rica y sana, con ingredientes propios de la agricultura local, y en la practica…
Planificación semanal de alimentos sanos
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TRUCOS PARA PLANIFICAR UNA COMPRA SALUDABLE Y AHORRAR DINERO

Combinar una alimentación sana con otros hábitos de vida saludables como la práctica de ejercicio y un buen descanso son claves a la hora de cuidar de nuestro estado físico y mental, alcanzar el bienestar y prevenir la aparición de sobrepeso…
receta de la felicidad
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LA RECETA CLAVE DE LA FELICIDAD: UN MENÚ ENERGÉTICO CON ALIMENTOS SANOS

La energía es vida. La comida saludable es energía. Lo que comemos tiene un gran efecto en el rendimiento del organismo y del estado anímico. A través de la planificación de un menú semanal energético que incluya alimentos sanos podemos…
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PAUTAS PARA HACER UNA DIETA KETO: PIERDE PESO Y GANA SALUD

Últimamente se ha puesto de moda la dieta cetogénica o Dieta Keto entre aquellas personas que quieren perder peso y aumentar su rendimiento deportivo. Sin embargo, todavía hay mucho desconocimiento al respecto de en qué consiste esta dieta…
maratón
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CÓMO PREVENIR EL AGOTAMIENTO Y LAS LESIONES EN EL RUNNING

Empezar a correr sin más es una costumbre de las personas que se inician en el running y que en muchas ocasiones deriva en la aparición de agotamiento y lesiones musculares. Sin ir más lejos, en el Maratón de Valencia que se celebró…
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Beneficios de comer sano

La mayoría de las personas piensa que comer sano es para perder peso, y es una equivocación, seguir una dieta equilibrada es bueno para todo el mundo y sus beneficios van más allá de controlar el peso. Comer sano no es estar a dieta, es…
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BACALAO ESTILO VITALTRAIN

Tiempo de preparación: 20 min. Cantidades para una ración. Valor energético: 342 Kcal   INGREDIENTES Bacalao fresco: 200g Aguacate/palta: 80g Leche de coco: 50g Judía verde: 50g Cebolla o cebolleta: 80g Aceite…

ESTUDIO ANTROPOMETRICO

“Un estudio antropométrico ayuda a conocer las zonas de mayor retención de líquidos y de grasa” El objetivo de este estudio es Determinar el Estado Actual del Individuo y la distancia que le separa de su objetivo, analizando su Composición…